Değişim Günlüğü, 5. Gün: Enerjimi kim veriyor, kim çalıyor?

5. günden merhaba!

Bugünün görevi şuydu: Hayatımıza enerji veren 5 şeyi ve enerjimizi çalan 5 şeyi belirlemek. Sonra enerji çalanlardan birini seçip bu süreç boyunca en aza indirmek.

Benim için çok eğlenceli bir görev oldu. Çünkü son zamanlarda günlüğüme ne yazacağımı bilemiyordum. Günlerim birbirini tekrar ediyor: iş, ev, bazen arkadaşlarla dışarı çıkmak. Böyle olunca insan ister istemez “Ne yazacağım ki?” diyor.

Ama bu görev bana tam tersini gösterdi. Kendimi yeniden keşfetmeye, unuttuğum şeyleri hatırlamaya başladım. Neyi seviyorum? Ne olunca enerjim artıyor? Bu soruların cevabını kafamda düşünerek değil, yazarak bulmaya çalıştım. Tam bir “söz uçar, yazı kalır” hikâyesi oldu.

Enerji verenler

1. Gülmek: Özellikle komedi filmleri izlemek.
2. Başarılı hissetmek.
3. Arkadaşlarımla ve ailemle vakit geçirmek.
4. Spor yapmak: Özellikle sabah sporu.
5. Hayal kurmak.

Enerji çalanlar

1. Başarısızlık hissi.
2. Yargılanmak ve yanlış anlaşılmak.
3. Hata yapmak.
4. Tarzımın dışında giyinmek.
5. Kilolu olmak.

Listeye bakınca fark ettiğim şey

Enerji çalanların ilk üçü aslında aynı aileden: başarısızlık hissi, yargılanmak ve hata yapmak. Üçü de “yeterince iyi değilim” duygusunun farklı yüzleri. 2. günde inanç bariyerlerimi ararken bulduğum kök cümle de buydu: “Bazı insanlarda o şey doğuştan var, bende yok.” Demek ki enerjimi en çok çalan şey dışarıda değil, kendime söylediğim cümlelerde.

Güzel olan şu ki enerji verenler listesinde bunun ilacı da duruyor: başarılı hissetmek. Başarıyı büyük bir sonuç olarak değil, her gün yaptığım küçük şeylerde görebilirsem bu iki liste birbirini dengeleyebilir.

Bu süreçte en aza indireceğim: Kilolu olmak

Bunu seçtim, çünkü listede değiştirmek için doğrudan bir şeyler yapabileceğim madde bu. Kendimi zorlayan bir planla değil, enerji veren listemden güç alarak ilerlemek istiyorum. Zaten 4. maddede yazıyor: sabah sporu bana iyi geliyor. Belki de çözüm, enerji çalan bir şeyle savaşmak değil, enerji veren bir şeyi hayatımda büyütmek.

Günün notu

Listeyi yazarken gerçekten kendime doğru yeni bir yolculuğa çıkmışım gibi hissettim. Aynı görünen günlerin içinde bile beni dolduran ve tüketen şeyler varmış; sadece onlara hiç bakmamışım.

Bu görev şimdiye kadarki en sevdiğim görevlerden biri oldu.

6. günde görüşmek üzere. 🌱